Kaikki harjoitteet · U7-U15

Sisäsyrjä, ulkosyrjä

Valmistelu

Kaksi kartiota pelaajaa kohti, 10 metrin välein. Jokaisella oma pallo.

Näin se toimii

Työnnä palloa eteenpäin sisäsyrjällä, ulos ulkosyrjällä. Vain yhdellä jalalla.

• Pysy omalla kaistallasi.
• Vaihda jalkaa päätykartiolla.

Sano näin

"Sisäsyrjä, ulkosyrjä""Sama jalka"

Järjestelyt

6 m sivuinen alue per ryhmä. 14 lapsella: 14 ryhmää, 1 kussakin. 20 lapsella: 20 ryhmää, 1 kussakin. Pyörii yhdellä valmentajalla.

Puuttuuko varusteita? Ei kartioita: kentän viivat tai kengät kaistan päinä. Ei palloa kaikille: kaksi pelaajaa jakaa kaistan, vaihto joka vedolla.

Rakenna treenit tällaisista harjoitteista

Vaihtoehdot

Jos tämä ei toimi

Kartion kaato

Laukokaa vuorotellen palloa kohti kartiota.

Pallottelutorni

Pallottele tornia ylös: yksi jalka, molemmat jalat, lisää reisi, lisää rinta.

Pohjana Coerverin pallonkäsittely. Kirjoitettu uudelleen vapaaehtoisvalmentajille: uDrills.