uDrills

Kaikki harjoitteet · U5-U15

Sisäsyrjänaputtelu

4
min
4-30
lasta
7m
lyhin sivu

Valmistelu

Oma pallo jokaiselle, kaksi askelta väliä, kasvot valmentajaan päin.

Näin se toimii

Naputtele palloa puolelta toiselle jalkojen sisäsyrjillä.

  • Käytä molempia jalkoja.
  • Pillin soidessa pysäytä pallo paikalleen.

Pisteet: Eniten kosketuksia 30 sekunnissa voittaa.

Sano näin

"Sisäsyrjä, sisäsyrjä""Pienesti ja nopeasti"

Liian helppo?

Katse ylös, ei palloon.

Liian vaikea?

Naputtele rauhassa, pidä taukoja.

Järjestelyt

2 m sivuinen alue per ryhmä. 14 lapsella: 14 ryhmää, 1 kussakin. 20 lapsella: 20 ryhmää, 1 kussakin. Pyörii yhdellä valmentajalla.

Puuttuuko varusteita? Vähemmän palloja: parit jakavat pallon ja laskevat vuorotellen.

Rakenna treenit tällaisista harjoitteista
Vaihtoehdot

Jos tämä ei toimi

Kolme kulmaa

Pelaaja joka kartiolla. Syötä seuraavalle kartiolle ja juokse syöttösi perään paikalle.

Pujottelusprintti

Pujottele kartioiden läpi, työnnä pallo pitkälle viimeisen ohi ja sprinttaa perään.

Pohjana Coerverin pallonkäsittely. Kirjoitettu uudelleen vapaaehtoisvalmentajille: uDrills.