De 5 a 15 años
Entrena la edad que tienen.
U5 a U7 · 58 ejercicios
Todo es un juego
La atención dura minutos, no bloques. Un balón por niño, nunca filas, ninguna actividad de más de 8 minutos, y nadie queda eliminado sin volver a entrar enseguida. Calientan jugando.
U8 a U9 · 95 ejercicios
Los años del 1v1
Se abre la ventana del hambre de técnica. Duelos, conducción y juegos reducidos con el máximo de toques. Máximo 4v4, sin posiciones fijas, y nunca grites "pásala".
U10 a U12 · 114 ejercicios
Suben las decisiones
Los que más rápido aprenden de todos los que entrenarás. Cada actividad tiene puntuación y ganador. Rondos, escaleras de duelos, partidos con varias porterías. Entrena en las pausas, no por encima del juego.
U13 a U15 · 94 ejercicios
Medio adultos, fútbol de verdad
Los estirones son reales: duelen rodillas y talones, la coordinación baja. Partidos más grandes, intensidad real, preguntas en vez de órdenes, y deja que ellos pongan una regla.